Спортивный массаж

Спортивный массаж способен помочь спортсменам и тем, кто испытывает большие физические нагрузки, улучшить свою производительность, снизить риск травм, ускорить восстановление.

Показания к спортивному массажу:

• подготовка к большим физическим нагрузкам;
• улучшение кровообращения;
• снижение мышечного напряжения;
• снятие боли и улучшение гибкости;
• ускорение восстановительных процессов;
• предупреждение повреждений и травм.

Как проходит процедура

Спортивный массаж может проводиться как перед, так и после тренировки или соревнования. В процессе массажа используются различные техники:

• разминание; 
• растяжка;
• вибрация; 
• растирание; 
• быстрые и ритмичные поглаживания; 
• выжимание двумя руками;
• потряхивание;
• рубка ребром ладони.

Особенно тщательно в этом виде массажа специалист работает с травмированными участками тела для скорейшей реабилитации и уменьшения болевых ощущений.

После спортивного массажа нормализуется отток лимфы, мышцы освобождаются от молочной кислоты и лучше снабжаются кислородом.

Противопоказания

Несмотря на множество преимуществ и прекрасный эффект, спортивный массаж не относится лечебным и предполагает серьезные нагрузки, предназначенные только для здоровых тренированных пациентов, и поэтому он имеет ряд противопоказаний:

• онкологические заболевания;
• повышенная температура;
• заболевания сердца;
• воспалительные заболевания;
• кожные заболевания;
• мочекаменная болезнь;
• менструации;
• беременность и кормление.