Сомнология
Лечение нарушений сна
Сомнология — область медицины, которая изучает сон и его расстройства. Врач-сомнолог занимается диагностикой, лечением и профилактикой различных нарушений сна, которые могут возникать в любом возрасте и по разным причинам, таким как острый или хронический интенсивный стресс, тревога, депрессия, некоторые соматические и неврологические заболевания, нарушения режима сна. Доктор работает с пациентами, у которых есть жалобы на бессонницу, остановки дыхания во сне, скрежет зубами, дискомфорт в ногах.
Специалисты выделяют более 60 видов нарушений сна, но чаще всего пациенты обращаются с жалобами на бессонницу и храп. Сомнолог поможет определить причину расстройства и подобрать наиболее эффективное лечение.
Показания для обращения к сомнологу
- трудности с засыпанием;
- частые пробуждения ночью;
- раннее пробуждение;
- храп;
- остановка дыхания во сне;
- дневная сонливость;
- усталость;
- раздражительность;
- снижение концентрации внимания;
- скрежет зубами по ночам;
- сноговорение, снохождение, сонный паралич, галлюцинации засыпания или пробуждения;
- синдром беспокойных ног.
Бессонница также может свидетельствовать о том, что у пациента развивается депрессия, панические атаки, тревожное или биполярное аффективное расстройство.
Прием и лечение
Если пациент впервые приходит к доктору без предварительного обследования с жалобами на качество сна, доктор соберет подробный анамнез, осмотрит пациента, выяснит – связаны ли в этом случае расстройства сна с психосоматическими симптомами или травматическими событиями в прошлом, при необходимости назначит анализы и инструментальное исследование сна.
При повторном визите или, если пациент уже проходил исследование сна, доктор формирует план лечения, назначает медикаментозную терапию или СИПАП. Обсуждаются условия и гигиена сна, а также связанные с ним модели поведения.
Храп и апноэ сна лечатся сомнологом самостоятельно или совместно с
оториноларингологами или стоматологами, в зависимости от того, где находится сужение верхних дыхательных путей и степени тяжести апноэ сна.
Для лечения пациентов с бессонницей используется когнитивно-поведенческая терапия, при необходимости подбирается медикаментозная терапия. С помощью психотерапевта пациент обучается корректным паттернам поведения, связанного со сном. Пациенты, которые сталкивались с невозможностью уснуть, начинают бояться бессонницы, этот страх прочно входит в жизнь и «закрепляет» бессонницу, порождая замкнутый круг.
«Сон - чуткая птица, чем активнее мы за ним охотимся, тем дальше он улетает. Пациент с бессонницей довольно быстро привыкает дожидаться сна в постели, ловить сон, пытаться заставить себя заснуть и тем самым закрепляет бессонницу. Меж тем, во время бодрствования у человека регулярно возникают эпизоды «перезагрузки», когда работоспособность на несколько минут снижается, а желание спать усиливается. Эти промежутки времени называются «сонными окнами», они повторяются приблизительно каждые 1,5 часа. За «сонным окном» следует новый цикл бодрствования. Если вы «перегуляли» вечернюю сонливость и не можете уснуть дольше 20 минут, лучше встать с постели и заняться чем-то однообразным, не требующим творческого подхода: почитайте книгу со спокойным сюжетом, займитесь рукоделием или собиранием пазлов. Это поможет дождаться следующего «сонного окна». А когда появится сонливость, которая сопровождается зевотой, ощущением песка в глазах и вялостью, сразу же ложитесь в постель. Сделайте это при первых признаках сонливости, это полезнее, чем лежать в кровати без сна, задремывая, просыпаясь и понимая, что полноценного отдыха так и не было».
Если вы страдаете от нарушений сна, обратитесь к специалисту. Он проведёт диагностику и подберет индивидуальные методы лечения, поможет вам улучшить качество сна, а значит и качество жизни.
